"Próbowałam wszystkiego - Diety Dąbrowskiej, Kopenhaskiej, tabletek odchudzających i shaków zastępujących posiłki. Niestety, żadna z tych drastycznych diet nie przynosiła trwałych efektów. Po okresie początkowego chudnięcia, kilogramy wracały szybciej niż się spodziewałam.

Diety były bardzo trudne do utrzymania. Restrykcje i ograniczanie kalorii sprawiały, że czułam się głodna i pozbawiona energii. Napady głodu stawały się nie do zniesienia, a moja motywacja do trwania na diecie malała."

"Kiedyś próbowałem polegać jedynie na intuicji, redukując liczbę spożywanych kalorii, ale efekty nie były trwałe, ponieważ nie wykształciłem odpowiednich nawyków. Diety, które stosowałem, były restrykcyjne i eliminowały wszystkie przyjemności, co nie sprzyjało długofalowym rezultatom.

Zawsze ćwiczyłem na siłowni, ale brakowało mi dobrze zbilansowanej diety, która sprawiałaby mi przyjemność. Chciałem zmienić swój styl życia na lepszy, który będzie pozytywnie wpływał na moje samopoczucie."

Stosowałam przez rok dietę Dukana.  Schudłam, ale nabawiłam się też niedoborów pokarmowych. To nasiliło choroby związane między innymi ze stawami. Przez zastąpienie cukru polecanym w diecie aspartamem, nabawiłam się migren z którymi zmagam się do tej pory.

Po zakończeniu tej nieszczęsnej przygody, efekt jojo spowodował, że przytyłam dwa razy więcej, a moja samoocena spadła do zera. Przez to doświadczenie słowo „dieta” budziło we mnie wstręt i zniechęcenie. Kojarzyło mi się jedynie z wielkimi restrykcjami i brakiem radości z jedzenia "